동상 초기 증상 및 예방

동상 초기 증상과 예방

동상이란?

동상은 극한의 추위에 장시간 노출될 때 피부와 조직이 얼어버리는 상태입니다. 주로 손가락, 발가락, 귀, 코와 같은 노출된 부위에서 발생합니다.

동상의 초기 증상

1. 피부 변색: 피부가 붉게 변하거나 창백해질 수 있습니다.
2. 따끔거림: 감각이 둔해지고 따끔거리는 느낌이 들 수 있습니다.
3. 피부 냉각: 피부가 차가워지고 단단해질 수 있습니다.

동상의 예방 방법

1. 따뜻하게 입기: 레이어드 옷차림과 보온성이 좋은 옷을 착용하세요. 모자, 장갑, 목도리를 착용하여 노출된 부위를 보호하세요.
2. 노출 최소화: 가능한 한 추운 날씨에 오래 노출되지 않도록 주의하세요. 바람막이와 같은 방한 장비를 착용하세요.
3. 젖지 않게 유지: 젖은 옷은 열 손실을 증가시킵니다. 활동 중에 땀이 나거나 물에 젖지 않도록 주의하세요.
4. 따뜻한 음식과 음료 섭취: 체온을 유지하기 위해 따뜻한 음식과 음료를 자주 섭취하세요.

동상 발생 시 대처 방법

1. 서서히 데우기: 따뜻한(뜨거운 물 X) 물에 해당 부위를 담가 서서히 데워주세요.
2. 마찰 피하기: 손상된 부위를 문지르거나 마찰하지 마세요.
3. 의학적 도움: 심각한 경우 즉시 병원을 방문하여 전문적인 치료를 받으세요.