인스타 브레인 리뷰.. 뇌해킹하기.뇌에 대한 이해도가 높아지는 책

경제적 자유를 얻고 싶은데... 쉽지가 않다. 지금까지 돈 버는 것에 대해서 생각하지도, 공부하지 않고 살았기에... 더 그렇다. 돈 버는 뇌, 성공하는 뇌... 최적화시키고자 책을 읽기 시작했는데, 그러기 위해서 뇌에 대해서 먼저 이해하는 것이 중요하다.

인스타 브레인은 인간의 뇌, 우리 뇌에 대해서 객관적으로 이해하기 쉽게 알려주고 있다. 

"따지고 보면 인류는 자신의 역사 중 99.9%에 해당하는 시간 동안 수렵 채집인이었다. 당연하게도 우리 뇌는 그 생활 방식에 맞게 진화했다. 실제로 우리 뇌는 최근 1만 년 동안 변하지 않았다. 순전히 생물학적인 이유로 당신의 뇌는 여전히 당신이 지금 사바나 초원 위에 있다고 생각한다. 우리의 뇌가 현재 사바나 초원에 살고 있다고 생각한다는 사실을 우리가 스스로 '인지' 하는 것은 매우 중요하다. p.10

아직까지도 뇌가 생존 자체가 중요한 수렵 채집인 때의 방식으로 작동하고 있다는 사실을 인지하는 것이 중요하다.

생존을 위해 먹을 수 있을때있을 때 먹는 수렵 채집인의 방식은 사바나 초원에서는 적합했지만, 현대 사회에서는 과식, 비만으로 이어지고 오히려 해가 되고 있다. 우리는 아직도 뇌가 생존을 위해서 먹을 수 있을 때 먹어라! 하고 있다는 사실을 인지해야 한다. 현대 사회에 맞지 않는 방식으로 뇌가 작동하고 있다는 사실을 모른다면, 우리는 원하는 것과 행동이 따로따로 되는 사람이 된다.

인스타 브레인에서는 호르몬에 대해서 알려주는데, 스트레스 호르몬 - 코르티솔과 도파민에 대해서 특히 잘 알려준다.

우리가 왜 휴대폰을 손에서 놓치못하고 있는지, SNS 중독이 왜 심각한 것인지...

아이들에게도 휴대폰 사용에 대해서 더 고민하게 되는 계기가 되었다.

 

책을 읽고난 리뷰

• 우리 뇌는 아직도 수렵 채집인의 방식으로 작동한다. 그것을 인지해야 한다.
• 과식, 비만은 쉬운데, 다이어트는 힘든 것도 뇌는 작동 오류이다.
• 도파민은 우리를 흥분하게 만드는 호르몬으로 이해하면 쉬운데, 이 작용으로 동기유발 호르몬이라고 보면 된다. 그리고 현대 생활에서 도파민을 수시로 발생시키는 것이 바로 휴대폰, SNS 다. (이러니 중독되기 쉽지....)
  어릴 때 욱하는 성질, 참지 못하는 것을 단순히 혈기왕성하다고 했는데, 이게 다 도파민 영향이다.
• 도파민은 유사한 행동이 반복되면 분비가 줄어드는 반면, 새로운 경험이나 자극에는 민감하게 반응한다. 휴대폰과 SNS 속 세상은 이런 조건을 충족하고 있다. 
• 세로토닌은 충동을 자제시켜주는 역할을 하는 호르몬으로 도파민의 반대작용을 한다고 보면 되는데, 세로토닌은.... 어릴 때에는 적게 생성이 된다고 한다. 성인(25세 이상)이 되었을 때 생성이 늘어난다고 하는데.. 남자의 경우 군대를 다녀온 전후 나이대가 딱 그렇다. 철들었다.라고 하는 게 이 영향이다.
  
  
• 뇌는 호르몬을 분비를 통해 우리의 생존율을 높이려 한다. 수렵 채집인이 아닌 현대 사회에서조차도 말이다. 결국 우리는 뇌가 아직까지 현대 사회에 맞게 사고하고 있지 않았음을 인지하고, 어떻게 행동해야 좋은지에 대한 고민이 필요하다.
• 뇌가 "생존=돈을 잘 버는것", "생존=연애", "생존=취업"이런 형태로, 인지시킬 수 있다면, 뇌최적화가 성공한 것이다. (이제 제일 어렵지..)