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일상생각30

[건강정보]하얗게 불태웠다, 번아웃(Burnout) 증후군 직장생활을 하는데, 바쁠 때에는 정말 미친 듯이 바쁩니다. 저의 경우에도 특히, 지난 명절 직전 2주간은 주, 야간작업으로 힘들었습니다. 이렇게 사는게 맞나 싶은 생각도 들었죠. 일부 사람에 한해서가 아니라, 많은 현대 직장인들이 겪고 있는 일이죠. 하얗게 불태웠다 이 말을 남기고, 기절해버리고 싶은 상태.. 번아웃 증후군입니다. 번아웃 증후군은 단순히 직장생활에만 국한되는 것이 아닙니다. 번아웃 증후군 [ burnout syndrome ] 한 가지 일에 몰두하던 사람이 정신적 육체적으로 극도의 피로를 느끼고 이로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말한다. `연소 증후군', 혹은 `탈진 증후군' 등으로도 불리고 있다 [네이버 지식백과] 번아웃 증후군 [burnout syndrome.. 2024. 2. 27.
아이들 선물의 아이러니(irony)...어른의 기대가 문제인듯.. [잡담 편입니다.] 아이들이 좋아하는 것들이 많습니다. 장난감, 게임기, 맛있는 음식, 놀러 가기, 동물 등 세상 모든 새로운 것들을 좋아하는 것처럼 보입니다. 특히, 장난감 레고나 포켓몬 카드 같은 것들은 많은 아이들이 좋아하고 있죠. 이런 장난감들을 선물로 준비해서 주면, 아이들이 참 좋아합니다. 신나 하면서 방방 뛰는 모습을 보면, 선물 주는 입장에서도 참 기분이 좋습니다. 그런데... 선물을 받고, 좋아하는 모습을 보는 건 좋은데.... 손에서 놓지 않고 계속 만지고 있거나, 정리를 안 할 때에는 적당히 해라!, 좀 치워라!, 정리 좀 해라! 하고 혼내게 되기도 합니다. 참 아이러니 합니다. 아이가 좋아할 거라고 생각했고, 실제로 선물을 받았을 때 아이가 좋아하는 모습도 보는데... 그다음에는 적.. 2024. 2. 22.
[도서리뷰]생각정리스킬 명쾌하게 생각하고 정리하고 말하는 방법(복주환)-조금은 딱딱하지만 생각정리에 도움이 되는 책 생각정리스킬(명쾌하게 생각하고 정리하고 말하는 법) 복주환 (지은이) | 천그루숲 | 2017년 01월 20일 도서관에서 찾다가 그날따라 머리가 좀 복잡했던지라 골랐던 책.. 생각정리스킬(명쾌하게 생각하고 정리하고 말하는 방법)입니다. 책을 쓱 훑어보니 내용이 그리 어렵지 않고, 자기 계발 서적들을 읽으며 이미 접해본 내용들이 많았습니다. '아는 내용이 많아서 이해가 더 쉽겠구나', '생각정리스킬이라는 이름으로 출간된 책이니 가볍게라도 한번 봐야지' 하는 마음으로 읽기 시작했습니다. 책을 조금 읽다가 문득 이 책이 유명한 책인가? 하고 궁금해져서 인터넷에 검색해 보니 10만 부 판매 기념으로 리커버에디션이 출간이 되어 있었습니다. 저자(복주환)께서 생각정리 시리즈 및 강연, 방송, SNS, 유튜브 등 활.. 2024. 2. 19.
[도서리뷰]돈의 속성, 최상위부자가 말하는 돈에 대한 모든것 김승호 돈의 속성 300쇄 리커버 김승호 (지은이) | 스노우폭스북스 | 2020년 06월 15일 지난 2주간 야근과 주말 출근으로 체력적으로 힘들어 생활 패턴이 흩뜨려 졌습니다. 특히, 1일 1 포스팅을 못한 게 제일 마음에 걸렸습니다. 이제는 일상으로 돌아왔기에 다시 포스팅부터 시작합니다. 돈의 속성 - 300쇄 개정보증판 마누님이 먼저 돈의 속성 책을 사서 읽고 책장에 넣어두었더군요. 안 그래도 도서관에 빌릴까 고민했던 책이었던지라 잘 됐다~ 하고는 저도 읽기 시작했습니다. 그런데 읽기 시작한 뒤부터 갑자기 회사 일이 바빠져 야근이 생기는 바람에 읽기가 어려워졌습니다. 그래도 책을 읽기 시작한 이상, 완독을 하고 싶어서 방법을 고민하다가 찾은 방법은 전자책! 회사 작업장에서 일을 할 때에는 과수 선별이나 .. 2024. 2. 7.
선순환과 악순환.. 순선환과 악순환. 선순환은 순환이 잘 된다는 뜻과 좋은 현상이 끊임없이 되풀이되고 있다는 뜻입니다. 반대로 악순환은 순환이 좋지 않다는 뜻과 나쁜 현상이 끊임없이 되풀이되고 있다는 뜻입니다. 선순환과 악순환.. 둘 다 순환의 구조를 가지고 있습니다. -기업의 매출이 늘어 설비를 늘리고, 고용을 늘렸다. 설비와 고용을 늘려 생산량이 늘어나자 매출이 증가했다. 늘어난 이익금으로 다시 설비와 고용에 투자한다.- 와 같이 경제 관련 용어로 자주 사용하는 것을 접하기도 합니다. 순환에 대해서 단순히 운동을 예로 들면, 1. 퇴근 후 / 운동을 한다 - 몸이 건강해진다 - 체력이 좋아진다 - 아침 시작이 가벼워진다 - 일과의 효율, 집중력이 좋아진다 - 시간이 더 생길 수 있다 - 운동을 한다 - 몸이 건강해진다 .. 2024. 1. 28.
일출을 보며 나름의 각오를 다져보는 2024년 한해. 누군가는 새해의 해를 보며 2024년 올해의 새 각오, 목표를 다졌습니다. 저는 새해가 일주일 지나서야 나름의 각오, 목표 등 의미를 가져보았습니다. 개인적으로 무언가에 의미나 각오를 다지는 것은 대상이나 장소, 시기가 중요한게 아니라 생각하지만, 사람은 무언가에 의미를 부여하는 것, 가치를 부여하는 것을 좋아하기에 저 역시 의미를 가져보기로 했습니다. 아침, 바다에서 보는 해를 보며, 나름의 의미를 가져봅니다. 둘째도 나와서 함께 일출을 기다립니다. 멀리 구름이 있어서 바다에서 바로 해가 솟아오른 건 아니었지만, 얼마 지나지 않아 붉은 해를 만날 수 있었습니다. 한 해 무탈히 날 수 있기를.. 가족들 건강하기를.. 일도 잘되고, 블로그도 잘되기를.. 재테크, 로또 등 되기를.. (해외여행 기회도 많기를.. 2024. 1. 9.
여행으로 생각해보는 편협된 사고 깨기 편협은 한쪽으로 치우쳐 있다는 뜻입니다. 그리고 편협된 사고는 생각이나 주장이 한쪽으로 치우쳐 있거나 고정되어 있다는 뜻이죠. 최근 지인과 여행에 대해서 얘기를 나누다가 문득 편협된 사고에 대해서 생각을 하게 되었습니다. "주말에 가족들이랑 000(국내여행)을 가려고 하는데, 숙소는 이미 잡았어. 입실이 15시더라. 그런데 입실시간이 애매해서, 관광하기가 힘들더라. 숙소 근처에 A와 B 밖에 못 가겠더라." 단순한 얘기였지만, 이 얘기를 듣고 난 뒤 의문이 들었습니다. 왜 입실시간을 그렇게 신경쓰는 걸까? 그래서 제 생각을 얘기해주었습니다 . "그럼 입실을 늦게 해. 숙소 근처 말고, 다른데 구경하고, 밥 먹고 좀 늦게 들어가면 되지. 저녁까지 먹고, 간식거리 사서 들어가면 되겠네. 입실 마감이 언젠데?.. 2024. 1. 3.
[돈맹탈출기]통장 계좌 입출금 내역을 보며 드는 생각..부수입의 중요성 자기 계발 서적들을 읽으면서 생각합니다. 성공한 사람들의 자서전도 읽으면서도 생각합니다. 가끔 TV의 '서민갑부' 같은 프로그램을 보며 성공한 자영업자(소상공인)들의 이야기를 보기도 합니다. 주변에 아쉽지 않을 정도로 재산을 모은 사람들의 이야기도 들으며 생각해 봅니다. 과연, 부자가 되려면 어떻게 해야 하지?.. 월급쟁이로는 답이 없는가... 그러다가 예전부터 든 생각을 정리해 보았습니다. 바로 통장 계좌 입출금 내역을 살펴보는 일입니다. *본 포스팅은 주관적인 생각을 정리한 내용입니다. 재테크 전문가나 경제전문가 등의 의견과 다를 수 있습니다. 근로자(월급생활자) 근로자는 보통은 월에 1번 월급을 받습니다. 통장에 찍히는 입금 내역, 즉 수입 내역은 거의 월급이 전부입니다. 그럼 출금 내역, 즉 지출.. 2023. 12. 18.
[건강정보]영양제 코엔자임큐텐(코큐텐, CoQ10)의 효능 살펴보기 현대인들은 과거에 비해 먹을 것이 풍족한 시대를 살아가고 있습니다. 농사가 흉년이 들어서 굶어 죽는다는 얘기는 이제는 (일부 국가나 지역을 제외한) 대부분은 공감하기 어려운 먼 옛날이야기처럼 들립니다. 그런데, 아이러니하게도 이런 시대를 살아가는 현대인들의 상당수가 영양실조, 영양 결핍을 겪고 있습니다. 이유는 바로 영양이 풍부한 것이 아니라, 단순히 먹을 것이 풍족해졌기 때문입니다. 영양이 넘쳐나는 것이 아니라, 단순한 열량(칼로리)이 넘쳐나기 때문입니다. 이런 시대를 살아가기에 현대인들은 영양제를 챙겨먹기 시작했는데, 코엔자임큐텐 역시 그런 영양제 중의 하나입니다. 코엔자임큐텐(Coenzyme Q10), 코큐텐, CoQ10, 유비데카레논(Ubidecarenone)이라고도 알려져있습니다. 코엔자임큐텐의.. 2023. 11. 20.
[건강정보] 탄수화물도 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물이 있다? 탄수화물 알아보기 생물체의 영양에 가장 중요한 3가지 영양소. 바로 탄수화물, 지방, 단백질입니다. 이 중에서 빵, 과자, 국수, 고구마, 감자, 밥, 라면 등과 밀접한 관련이 있는 영양소, 바로 탄수화물에 대해서 알아보려고 합니다. ※ 본 포스팅은 질병관리청 국가건강정보포털 및 지식백과를 참조하였습니다. 탄수화물이란? 탄수화물은 말 그대로 탄소와 물[水]이 결합한 물질로 당질 또는, 당이라고도 한다. 탄수화물의 종류는 크게 단순당질과 복합당질로 분류할 수 있다. 단순당질은 포도당, 과당 등 단당류와 설탕, 엿당(맥아당) 등의 다당류로 나뉘며, 복합당질은 감자, 고구마, 곡물 등에 많은 전분이 대표적이다. 일반적으로 사탕이나 음료수 등과 같이 먹거나 마셨을 때 바로 단맛이 나는 것은 주로 단순당질이고, 씹을수록 단맛이 나.. 2023. 11. 3.