영양보충제 소개와 활용법
많은 영양보충제가 있습니다. 그 중에서 주요 영양 보충제에 대한 소개와 주의사항, 활용법에 대해서 알아보겠습니다.주요 영양 보충제 소개비타민 C비타민 C의 효능: 면역력 강화, 피부 건강 증진, 상처 치유 촉진비타민 C 복용법: 하루 권장량 및 감기 시즌 복용 팁비타민 C가 풍부한 식품: 오렌지, 딸기, 브로콜리비타민 D비타민 D의 효능: 뼈와 치아 건강, 면역력 강화비타민 D 복용법: 햇빛을 통한 합성 및 음식/보충제 섭취 방법비타민 D가 풍부한 식품: 지방이 많은 생선, 강화 우유, 달걀 노른자오메가-3오메가-3의 효능: 심장 건강 개선, 염증 감소, 뇌 기능 향상오메가-3 복용법: 하루 권장량 및 복용 팁오메가-3가 풍부한 식품: 연어, 고등어, 호두, 치아씨드단백질 보충제단백질 보충제의 효능: 근..
2024. 12. 19.
라오스 비엔티안 맛집 다니기 - 한식당 요리(YOREE), KOKI(고기), 화덕피자 iLTavolo
여행을 다니면 현지음식을 자주 접할 수 있습니다. 그런데 의외로 라오스는 라오스 현지 음식을 접하는 게 어려웠습니다.베트남이라면 쌀국수, 껌땀, 반세오, 분짜 등이 생각나고, 실제로 베트남 현지 식당을 방문해보면 어렵지 않게 주문을 할 수 있습니다. 태국이라면 쏨땀, 똠양꿍, 팟타이 같은 대표 음식들이 있고, 인도는 카레 또는 난, 필리핀이라면 불랄로, 레촌 등이 있을 겁니다. 그런데 라오스는 떠오르는 음식이 없었습니다. 그만큼 라오스에 대해 잘 몰랐습니다. 더군다나 일행이 있다보니, 먹는 것에 대해 좀 더 신중해질 수밖에 없더군요. 냄새에 민감하고, 고수 등 향신료 들어간 음식을 어려워하다 보니 조심스러웠습니다. 호텔에서 조식으로 빵이든, 시리얼이든, 오믈릿이든 뭐든 먹으면 되서, 실제 점심, 저녁 식..
2024. 7. 30.
지역축제 - 안동 수(水)페스타와 강변 야외 물놀이
경북에 거주하고 있다 보니, 수도권 쪽의 축제보다는 지역축제, 특히 경주, 포항, 안동, 영주, 예천 지역의 축제에 더 관심을 갖게 됩니다. 아무래도 거리가 가까워야 방문할 마음도 쉽게 생기니까요.주말 동안 안동 강변에서 진행되는 축제가 있어서 잠시 다녀왔습니다.안동 수(水)페스타안동 수페스타는 7월 27일(토)~ 8월 4일(일)까지 진행되는데, 홈페이지는 다음과 같습니다.https://www.waterfesta.com/index.php 안동 수(水)페스타2024안동수(水)페스타, 안동여름축제, 수페스타, 리버사이드바캉스, 체험프로그램, EDM파티, 썸머바이브, 캠핑/피크닉, 플리마켓www.waterfesta.com안동 수페스타와 함께 강변 물놀이도 함께 진행이 되는데, 함께 진행이 되다 보니 약간의 혼..
2024. 7. 29.
