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[건강정보] 환절기 건강 관리, 면역력 키우는 환절기 건강관리법 얼마 전까지만 해도 더워서 땀이 나는 날씨였는데, 이제는 아침, 저녁으로 선선하다 못해 쌀쌀하게 느껴진다. 이런 날씨를 우리는 환절기라고 부르는데, 환절기에는 특히 건강관리에 더 신경 써야 한다. 나 역시 밤에 잘때 며칠 창문을 열어놓고 잤더니, 감기 기운이 살짝 온듯하다. 콧물 훌쩍.. 환절기 건강관리법 1. 옷을 따뜻하게 입자. 환절기에는 일교차가 크다. 큰 일교차로 인해 몸의 체온조절과 계절변화에 적응하면서 신체 생리적 불균형으로 인해 면역력이 약해지고, 쉽게 피로해질 수 있다. 다시 말해, 우리 몸이 적정 체온을 유지하기 어려워져 면역력이 약해질 수 있다는 얘기다. 그러니 가디건이나 얇은 겉옷을 챙겨 두자. 그리고 낮에는 날씨가 따뜻하면 옷을 벗고, 쌀쌀해지면 다시 겉옷을 입자. 2. 실내 환기,.. 2023. 9. 13.
건강정보 - 허리를 지키자. 허리에 안 좋은 행동 5가지 건강정보 - 허리를 지키자. 허리에 안 좋은 행동 5가지 최근 피곤함을 많이 느껴서 건강과 관련한 정보를 많이 접하고 있다. 몸에 좋은 영양제나 행동습관, 음식 등 지난번 잠에 관한 글도 건강과 관련한 정보 중 하나이다. 2023.09.06 - [세상이야기] - 잘 자기 습관 - 숙면에 좋은 5가지, 숙면에 나쁜 5가지 잘 자기 습관 - 숙면에 좋은 5가지, 숙면에 나쁜 5가지 잘 자는 것도 습관이다. 잘 자는 것도 훈련, 연습을 통해서 잘할 수 있고.... 이렇게 따지면... 세상일 대부분은 연습을 통해서 잘할 수 있는 것 아닐까 생각 든다. 잘 자기 습관 숙면에 좋은 5가지 syj2id.tistory.com 이번에는 허리에 관한 이야기이다. 허리는 사람 몸통의 움직임에 가장 중요한 역할을 한다. 일상.. 2023. 9. 7.
온 가족이 함께 지키면 좋은 생활 규칙 (정리정돈) 온 가족이 함께 하면 좋은 생활 규칙 정하기 2020년에 집이 너무 정리가 안돼서 스트레스를 받았다. 그러다가 나름대로 규칙을 정해서 함께 지키면 좋겠다는 생각으로 만든 규칙이다. 정말 상식적인 부분도 많은데... 이런 것조차 규칙에 넣었나 싶은 생각도 들 텐데.... 그만큼이나 집 정리가 안되고 있었기때문에 넣은 규칙들이다. 1. 자주 쓰는 물건은 가까이 (손닿기 쉬운 곳), 자주 쓰지 않는 물건은 멀리 2. 동선을 고려해서 물건배치, 가구배치, 이동 생각하기 3. 물건 두는 장소 정하기 4. 사용한 물건은 제자리에 5. 비슷한 종류의 물건은 함께 모아두기 6. 식사 이후에는 식기 및 수저 등 물에 불려놓기(설거지하기 쉽게) 7. 설거지 미루지 말고, 그날 다 하기 8. 싱크대가 작다면, 냄비나 큰 그.. 2023. 9. 3.
포드맵(FODMAP)과 과민성 대장증후군 가끔 콜라를 많이 먹거나 달달한 커피를 먹고 나면 배에서 신호가 오는 경우가 있다. 콜라 1.5L를 거의 혼자서 다 먹을때 갑자기 설사를 하거나... 스타벅스 돌체라떼(사이즈업)를 먹고 몇시간 안되서 설사를 하거나... 냉동삼겹살과 탄산을 먹으며 회식하고 난 뒤에도 화장실 한번은 가야했던... 몇 번의 반복적인 경험을 통해서 너무 기름진 음식 또는 액상과당, 시럽을 먹으면 설사한다는 인식을 갖게 된다. 특히 과일주스, 콜라, 시럽이 잔뜩 들어간 커피 등... 왜 그럴까? 이유는 포드맵(FODMAP) 때문이다. 포드맵(FODMAP)은 Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyol의 앞글자를 딴 것으로 단어 뜻 그대로 발효가 .. 2023. 9. 2.
법인 통장 개설하기, 필요 서류 체크 법인 통장 개설 시 필요서류 체크 법인회사를 설립했으면, 다음은 은행에 통장을 개설해야 한다. 왜? 당연히 법인의 거래를 위해서. 물품 구입부터, 거래대금 입금까지.. 법인명의 통장이 필요하다. 법인 통장을 개설하면서 가장 먼저 결정해야 하는 것은 바로 은행을 정하는 것. 신규 법인의 경우라면 법인 통장을 개설하고자 하는 은행을 먼저 선정해야 한다. 하지만 기존에 사업을 하는 중에 신규 법인을 추가로 설립한 경우라면, 기존에 거래하던 주거래 은행이 있기 마련이다. 은행에 가기 전에 유선상으로 법인 통장 신규 개설건으로 미리 연락을 해보길 권한다. Tip. 참고로 법인 통장 개설이 가능한 지부터 확인해 보도록 하자. 대포통장이나 보이스피싱 등의 이유로 신규 통장 개설이 제한적인 은행도 있으므로 미리 확인하.. 2023. 8. 29.
법인 설립 주식회사 - 절차와 필요 서류 (법무사 통해서 진행 기준) 법인 설립 절차와 필요 서류 정리 먼저 법인이랑 주주들이 자본을 출자해 설립한 법인격 사업자를 말한다. 단순하게 보면, 개인이 하면 개인사업, 법인으로 하면 법인사업자라는 것이다. 법인설립 절차는 크게 두 단계로 나눌 수 있는데, 법인 설립 등기와 사업자 등록이다. 법인설립등기 법인 설립 등기절차는 법무사를 통해서 진행하면, 쉽게 진행이 가능하다. - 상호 : - 소재지 : - 사업목적 : -유통, 제조, 건축, 농업, 수출입업 등 한국표준산업분류표를 기준하는데, 법무사와 상담하면 쉽다. - 자본금 : - 주당 금액 : - 임원 및 주주구성 : 위의 내용을 미리 결정해두어야 하며, 법무사를 통해서 진행할 경우, 필요서류는 다음과 같다. - 주주 및 임원 인감증명서 각 1통 - 주주 및 임원 인감도장 - .. 2023. 8. 28.
경북도청 신규오픈 고깃집 와우대갈비 [2023년 8월 1일 기준] 며칠 전 방문한 경북도청. 최근에 오픈한 가게. 와우대갈비 식당에 가보았다. (지인께서 오픈했으니 한번 가보자고 하심) 네이버나 구글 지도를 검색해 보니, 아직 지도 등록도 안되어 있는 상태다. 건물 주소만 올려본다. 와우대갈비 고기가맛있는집 주소 : 경북 예천군 호명면 산합리 1420 도청에 2공영주차장에 세우고 가면 가깝게 갈 수 있다. 조금 늦은 저녁시간에 방문했는데, 손님은 많이 없었다. 오픈한 지 얼마 안돼서 화한이 보인다. 와우대갈비 식당은 입구가 주차장 정면이나, 도로 쪽이 아니라 건물 옆쪽에 있다. 오픈한 지 얼마 안 됐는데... 간판에 불이 고장 났나 보다. '비' 글자에 불이 안 들어왔다. 들어와 보니, 테이블 여유가 있어서 편한 곳에 앉았다. 주문은 패드로 바로 할 수 있도록 되어있다.. 2023. 8. 4.
안동 낙동강변 야외물놀이장, 2023년 안동시에서 무료 운영 워터파크 물놀이장 연일 35도에 육박하는 기온... 더워도 너무 더운 날이 이어지고 있는데, 안동시에서 7월 28일부터 운영을 시작한 야외물놀이장이 있어서 오늘 오전에 다녀왔다.2023년 안동시 낙동강변 야외물놀이장은 안동 정하동 쪽 강변에서 진행 중인데, 안동시청 홈페이지에도 안내가 되어있다.자세한 안내는 시청 홈페이지 또는 낙동경변 야외물놀이장 홈페이지(←바로가기)를 방문하면 된다.낙동강변 야외물놀이장 주소 : 경북 안동시 정하동 635 (성희여고 앞 낙동강변) 운영시간 : 10:00-17:00 (오전 10:00~13:00 (3시간) / 오후 14:00~17:00(3시간)) (월요일 휴장)운영 기간은 7월 28일(금) ~ 8월 31일(목)까지이다. (월요일 휴장) 이전에는 낙동강 어린이 물놀이장으로 작게 되어 있었는데.. 2023. 8. 3.
안동 문화재야행. 월영야행 안동댐 근처 축제. 지역행사. 푸드트럭. 안동에서 월영교는 유명한 장소이다. 놀러 오는 관광객도 있지만, 산책 삼아, 데이트 삼아 찾는 사람도 많은 장소이다. 이곳에서는 소소한 프리마켓부터 지역 축제 등 다양한 행사를 진행하는 경우가 많은데, 이번 7월 마지막주와 8월 첫째 주는 월영야행 행사가 있다. 월영야행은 7월 29일(토)-30일(일) 8월 4일(금)-6일(일) 이렇게 열린다. 내가 방문한 날은 7월 30일. 일요일 오후 5시가 조금 넘어서였는데, 벌써부터 사람들이 많았다. 주차공간이 작지 않음에도 방문객이 많아서 주차공간이 없었다. 그래서 반대편 주차장에 주차하고 걸어서 이동했다. 이동하면서 보니 푸드트럭도 한창 준비 중이다. 푸드트럭은 돌아갈 때 방문해 보기로 하고 산책 코스로 갔다. 탈춤페스티벌 때도 쓰고, 이런 행사 때도 쓰는 조.. 2023. 8. 1.
[카페리뷰] 안동 암산유원지 폴모스트(foremost) 카페 베이커리 디저트 1인1음료. 커피베이커리 폴모스트 foremost 지난 토요일. 온 가족이 함께 간 암산유원지 쪽에 있는 폴모스트 카페. 가벼운 마음으로 커피 한잔하러 가자고 얘기하고 나온 건데.. 와이프가 암산유원지 쪽에 커피숍 있으니까 그쪽으로 가자고 해서 와봤다. 예전 오픈 시 할인행사 등으로 이벤트 많이 해서 들어본 적은 있던 거 같은데.. 실제 간 적은 없던 곳인데, 얼마 전 와이프가 둘째와 함께 가보고선 마음에 들었나 보다. 폴모스트 (안동 암산유원지 쪽 foremost) 주소 : 경북 안동시 남후면 암산 1길 15 폴모스트 영업시간 : 10:00-22:00 / 라스트오더 21:50 폴모스트 카페는 안동 남후면에 위치하고 있는데, 촌동네에 뜬금없이 큰 카페가 있는 느낌이다. 실제 옆에는 복숭아 농장이 있고, 동네로 연결되.. 2023. 7. 31.

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