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예방22

[건강정도]당뇨병 초기증상 바로 알기 당뇨병 [ diabetes mellitus ] 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환 [네이버 지식백과] 당뇨병 [diabetes mellitus] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원) 당뇨병은 단어가 의미하듯이 ‘당’ 성분이 몸에서 활용되지 못하고 물과 함께 소변으로 배출되는 병입니다. 섭취한 영양분이 물과 함께 소변으로 빠져나가 에너지원으로 이용되지 못하므로 당뇨병인 경우 음식을 많이 먹고, 물을 많이 마셔도 계속 허기를 느끼게 되며 체중이 오히려 감소합니다. 하지만 당뇨병은 무증상인 경우도 있어 질병을 잘 모르고 지내다가 뒤늦게 진단받기도 합니다. 우리나라 성인 10명 중 1명이 당뇨병 환자라고 하는데,.. 2024. 3. 3.
[건강정보]몸속의 염증 줄이기, 염증 줄이는 음식 알아보기 염증은 우리 몸에 손상이 생기면 방어 작용으로 나타나는 현상입니다. 바이러스나 세균이 침투하면 우리 몸을 보호하기 위해 염증을 만듭니다. 겉으로 드러나는 피부의 염증도 있지만, 눈에 보이지 않는 몸속의 염증도 있습니다. 눈에 보이지 않는 몸속의 염증은 우리 몸에 잠복해 있다가 혈액을 타고 돌아다니며 각종 질병을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 어떤 병이나 위험 신호를 알아보는 방법으로 염증 수치를 확인하는 것도 있죠. 평소에 규칙적인 생활과 스트레스 관리, 그리고 항염 식품을 섭취하는 것이 좋겠습니다. 그러면 몸속의 염증을 줄이고 면역력을 높여주는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 염증 줄이는 음식 ◇ 토마토 토마토의 붉은 색을 내는 라이코펜은 몸속 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 토마토, 방울토마토를.. 2024. 1. 13.
[건강정보]혀에 생기는 백태, 설태에 대해서 알아보기 건강한 혀는 보통 옅은 분홍색이나 흰색이 섞인 분홍색을 띱니다. 혀의 표면은 색이 바뀌기도 하는데, 카레를 먹거나 짜장을 먹을 때 또는 색소가 있는 음료를 마시고 난 뒤에 혀의 색이 변한 것을 경험한 적이 있을 것입니다. 그런데 음식 때문이 아닌데도 혀의 색깔이 변하는 증상을 보이는 경우가 있습니다. 바로 설태입니다. 설태 [ coated tongue ] 혀의 등쪽(입천장과 닿는 쪽) 표면의 전체 혹은 넓은 부위에 걸쳐 하얗게 혹은 검게 변하거나 털이 난 것처럼 보이는 증상 [네이버 지식백과] 설태 [coated tongue] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원) 설태는 혀의 등쪽(입천장과 닿는 쪽) 표면의 전체 혹은 넓은 부위에 걸쳐 하얗게 혹은 검게 변하거나 털이 난 것처럼 보이는 증상을 말하는.. 2024. 1. 10.
[건강정보]뜨겁지 않아도 생길 수 있는 화상, 저온화상에 대해서. 추운 날이 이어지다 보니 핫팩이나 온수매트, 전기장판과 같은 온열기구나 난방기구를 자주 사용합니다. 그런데 이런 온열기구나 난방기구를 장시간 접촉하면서 저온화상이 생기는 경우가 많아지고 있습니다. 저온화상[Low-temperature burn]은 말그대로 저온에서 일어나는 화상입니다. 일반적인 화상을 유발하는 온도보다 낮은 온도로, 우리가 따뜻하다고 느끼는 상태의 온도에서 생기는 화상입니다. 비교적 낮은 온도이지만 장시간 노출되면서 신체에 열이 축적되어 피부의 손상이 일어나는 현상입니다. 초기 증상으로는 피부가 약간 붉어지고 쓸리는 듯한 따끔거림 정도가 있을 수 있습니다. 일반적인 고온 화상에서처럼 물집이나 통증은 심하게 생기지 않을 수 있는데, 시간이 지나면서 피부색이 변하고 소양감이 동반되며 통증이 .. 2023. 12. 28.
[건강정보]신장결석의 증상과 예방을 위한 생활 습관 인터넷으로 뉴스를 살펴보는데, 신장에서 결석 300개 나온 여성, 평소 '이것'만 마셨다는데,라는 문구의 조선일보 기사를 접했습니다. 몸 안에서 300개의 결석이라니... 평소 물 대신 설탕이 함유된 차와 주스를 마셨다고 하는 여성... 평소 적절한 수분 공급과 식습관이 중요하다는 것을 단적으로 보여주는 사례입니다. 전체 기사는 아래의 링크를 참조해주세요. https://www.chosun.com/medical/2023/12/14/54KKYKZ52ZFW3PXPTQEYCNGSXE/ 신장에서 결석 300개 나온 여성, 평소 ‘이것’만 마셨다는데 신장에서 결석 300개 나온 여성, 평소 이것만 마셨다는데 www.chosun.com 결석에 대해서 다시금 살펴보면 다음과 같습니다. 결석 [calculus] 몸 속.. 2023. 12. 15.
[건강정보]미세먼지와 일상 속 피부관리 방법 대기오염이라고 하면 봄철 황사 정도만 생각했던 때가 있었지만, 지금 대기오염이라고 하면 [미세먼지, 초미세먼지, 오존, 황사] 모두를 주시해야 하는 게 일상이 되었습니다. 특히, 미세먼지는 계절과 무관하게 발생하고 있고, 우리의 일상을 위협하고 있습니다. 미세먼지는 황산염, 암모늄, 질산염 등의 유해물질을 포함하고 있어 체내로 침투할 경우 감기, 기관지염, 뇌졸중, 심혈관계 질환 등 다양한 질병을 일으킬 수 있다고 전문가들은 경고합니다. 도대체 왜 미세먼지가 무엇이길래 이렇게 주의를 해야하는 걸까? 미세먼지 [ fine particulate matter ] 입자의 크기가 지름 10㎛ 이하인 대기오염물질 중 하나. 눈에 보이지 않을 만큼 미세한 입자의 먼지로, 지름 10㎛(마이크로미터, 1㎛=1000분의 .. 2023. 12. 14.
[건강정보]골다공증의 원인과 예방 '골다공'은 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻으로, 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 쉽게 부러지는 질환을 의미합니다. 뼈의 특성상, 문제가 있다 해도 평상시에는 별다른 증상을 느끼지 못합니다. 하지만 골절 등으로 문제 발생 시에는 심한 통증이 동반될 수 있습니다. * 본 포스팅은 국가정보포털 및 지식백과 등을 참조하였습니다. 골다공증 [ osteoporosis ] 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태 골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말한다. [네이버 지식백과] 골다공증 뼈의 강도는 뼈의 질과 양에 의해서 결정됩니다. 뼈의 질에 영향을 주는 요소로는 뼈의 구조, 미세 손상, 교체율, 무기질 정도 등이 있습니다. 현재까.. 2023. 12. 11.
[건강정보]미세플라스틱이 몸에 쌓인다? 생활 속 미세플라스틱 미세플라스틱은 5mm 이하의 작은 플라스틱 조각을 의미합니다. 2014년 유엔환경계획(UNEP)에서는 미세플라스틱 오염을 전 세계 10대 환경문제 중 하나로 발표했을 정도로 심각한 환경 문제로 꼽히고 있습니다. 우리 일상생활 속에 깊숙하게 침투하고 있는 미세플라스틱은 환경뿐 아니라 우리 건강까지도 위협하고 있습니다. 미세 플라스틱 [Microplastics] 미세 플라스틱은 5mm 미만 크기의 작은 플라스틱 조각을 말한다. 크기가 매우 작아 하수처리시설에 걸러지지 않고 바다와 강으로 그대로 유입되는데, 이를 물고기들이 먹이로 오인해 섭취하고 이를 결국 인간이 섭취하면서 큰 문제가 되고 있다. 5mm 미만의 작은 플라스틱으로 처음부터 미세 플라스틱으로 제조되거나, 플라스틱 제품이 부서지면서 생성된다. 미세.. 2023. 12. 4.
[건강정보] 추운 겨울을 건강하게, 겨울철 건강관리법 겨울은 추위로 인해 다른 계절보다 실내에서 생활하는 시간이 길고, 운동도 부족해지기 쉽습니다. 성인의 경우에는 연말과 연초에 몰려있는 많은 업무로 인한 스트레스 및 각종 모임으로 몸의 균형이 깨지기 쉬운 계절입니다. 지난 포스팅에서는 겨울철 눈건강에 대해서 작성한 적이 있는데, 이번 글에서는 겨울을 건강하게 보내기 위해서는 어떻게 해야 하는지, 겨울철 건강관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 2023.11.13 - [일상이야기/건강정보, 습관 이야기] - [건강정보] 겨울철 눈 관리, 건조해지는 눈 건강 지키는 생활 수칙 7가지 *자료는 국민건강지식센터 및 지식백과, 뉴스 등을 참조하였습니다. 겨울철 건강관리법 ◇ 환기 시키기 겨울철에는 실내에 머무는 시간이 길어지면서 밀폐된 공간에 각종 미세먼지와 오.. 2023. 11. 30.
[제품리뷰]안국건강 i1아이원 루테인지아잔틴 플러스, 블랙위크 특가와 신규가입 20%할인쿠폰으로 저렴하게 구매후기 안국건강 홈페이지에서 신규가입 할인쿠폰으로 아이원 루테인지아잔틴 플러스를 구매한 후기입니다. 평소 건강보조제, 눈 건강을 위해서 안국건강 루테인지아잔틴 플러스를 먹고 있습니다. 루테인지아잔틴 플러스를 챙기기 시작한 게 2년 정도 된 듯합니다. 기존의 안국 루테인지아잔틴 플러스 안국 루테인 지아잔틴 플러스를 구매하는 패턴은 네이버에 검색해서 나오는 최저가 상품 또는 쿠팡에서 주문하는 형태로 주문해 왔습니다. 그런데 블랙프라이데이, 코리아세일페스타 등 많은 기업들이 대대적인 할인 행사를 하고 있는 중에 안국 건강도 블랙위크 특가를 적용했습니다. 안국건강 홈페이지에서 구매한 적은 한 번도 없었는데, 이번에 블랙위크 특가로 광고까지 하고 있으니 궁금해졌습니다. 홈페이지에 접속해서 보니, 블랙위크 특가는 11.1.. 2023. 11. 29.

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