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예방22

[건강정보]아토피 피부염 원인과 증상 알아보기 아토피피부염은 과거에는 피부병으로 생각했지만, 지금은 개인의 문제를 넘어 사회적 질환으로 인식이 되고 있습니다. 아토피 피부염은 수면 장애, 감정적ᆞ신체적 스트레스를 일으키고 사회생활에도 방해 요소가 됩니다. 특히, 아토피는 그 증상고 변성이 눈으로 드러나는 질환이기에 환자들이 받는 스트레스가 매우 심합니다. 외모가 중요한 시대를 살고 있는 현대 사회에서, 피부 변성으로 인한 스트레스는 아토피 증상에 따른 고통과 함께 정신적인 고통까지 가져오게 되었죠. 아토피(atopy) 아토피는 '이상한' 또는 '부적절한'이라는 뜻의 그리스어로부터 유래한 단어로 음식물이나 흡입 물질에 대한 알레르기 반응이 유전적으로 발생한 경우를 말합니다. 아토피 질환에는 아토피 피부염뿐 아니라 천식, 알레르기 비염, 알레르기 결막염.. 2023. 11. 28.
[건강정보]손발이 차갑고 저려요. 수족냉증 증상과 원인 날씨가 추워지니, 손발이 쉽게 차가워집니다. 사실 그리 추운 날씨가 아닌데도 그럴 때가 종종 있죠. 저는 집에서 잠시 가만히 서 있다가 문득 발을 볼때 보라색 빛깔을 띄는 때가 있습니다. 발쪽에 혈액순환이 잘 안되는거라 생각하고, 조금 따뜻하게하여 주물러주거나, 활동(청소나 가벼운 운동 등)을 하면 금방 정상으로 돌아옵니다. 이런 현상, 바로 수족냉증 증상입니다. 이번 포스팅에서는 손발이 차갑고, 저린 현상.. 수족냉증의 증상과 원인에 대해서 살펴보겠습니다. * 본 포스팅은 지식백과, 하이닥 등의 건강뉴스 등을 참고하였습니다. 수족냉증 [ Cold Hands/Feet Syndrome ] 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 상태 [네이버 지식백과] 수족냉증 [Cold.. 2023. 11. 22.
[건강정보]영양제 코엔자임큐텐(코큐텐, CoQ10)의 효능 살펴보기 현대인들은 과거에 비해 먹을 것이 풍족한 시대를 살아가고 있습니다. 농사가 흉년이 들어서 굶어 죽는다는 얘기는 이제는 (일부 국가나 지역을 제외한) 대부분은 공감하기 어려운 먼 옛날이야기처럼 들립니다. 그런데, 아이러니하게도 이런 시대를 살아가는 현대인들의 상당수가 영양실조, 영양 결핍을 겪고 있습니다. 이유는 바로 영양이 풍부한 것이 아니라, 단순히 먹을 것이 풍족해졌기 때문입니다. 영양이 넘쳐나는 것이 아니라, 단순한 열량(칼로리)이 넘쳐나기 때문입니다. 이런 시대를 살아가기에 현대인들은 영양제를 챙겨먹기 시작했는데, 코엔자임큐텐 역시 그런 영양제 중의 하나입니다. 코엔자임큐텐(Coenzyme Q10), 코큐텐, CoQ10, 유비데카레논(Ubidecarenone)이라고도 알려져있습니다. 코엔자임큐텐의.. 2023. 11. 20.
[건강정보]근육 경련, 종아리 허벅지만 생길까? 아니다. 하품하다가 턱에도 생길 수 있다. 우리는 갑작스러운 운동이나 무리하게 근육을 사용할 때에 흔히 얘기하는 '쥐'가 난다는 것을 경험하기도 합니다. 그런데 쥐는 다리만 나는 걸까요? 긴 하루를 마치고, 피곤한 상태에서 하품을 하다 보면 갑자기 턱아랫부분이 뻣뻣해지면서 근육이 땅겨져 통증을 느끼는 경우가 있습니다. 쥐가 난 겁니다. 맞습니다. 다리만 쥐가 나는게 아니라 턱, 등, 배, 옆구리 등 모든 부위에 경련이 생길 수 있습니다. 쥐는 바로 근육 경련 현상입니다. 그러면 쥐는 왜 나는 걸까요? 근육경련, 또는 쥐(cramp)가 나는 것은 의학적으로 국소성 근육경련이라 하며, 의지와 상관없이 갑작스럽게 근육이 수축하는 것으로 신경학적 이상이 없어도 다양한 원인으로 인해 발생합니다. 보통은 종아리 근육에 잘 발생하는데, 사실 모든 근육에서 경.. 2023. 11. 15.
[건강정보] 겨울철 눈 관리, 건조해지는 눈 건강 지키는 생활 수칙 7가지 날씨가 많이 추워졌습니다. 이제는 히터를 켜야 하는 시기가 왔네요. 실내에서 히터 등 난방기구를 사용하면 실내 습도가 떨어져 평소보다 더 빨리 눈물이 마르게 됩니다. 이렇게 되면 안구건조증이 발생하기 쉬운데, 만약 눈이 지속적으로 건조하게 되면 안구표면 자극으로 인한 염증이 유발되어 일시적으로 시력 저하나 각막 손상으로 이어질 수도 있습니다. 겨울철은 실외도 건조하고, 실내도 히터 등으로 인해 건조하다면 안구건조증이 쉽게 발생할 수 있는 환경이 되는 것이죠. 안구건조증은 환경과 생활습관에 영향을 많이 받는 질환인만큼 평소 눈물을 마르게 하는 환경과 습관을 개선하고, 증상이 심각할 때는 적절한 치료를 받아 증상의 악화를 예방하는 것이 중요합니다. 1. 실내온도 18~20˚C, 실내습도를 40~70% 선을 .. 2023. 11. 13.
[건강정보]관절 영양제 성분으로 살펴보기, 글루코사민, 콘드로이친 MSM 등 나이가 들수록 관심을 갖게 되는 부분이 바로 관절이 아닐까요? 그래서 그런지, 관절 영양제를 찾아보면 수많은 제품이 나옵니다. 프롬바이오 보스웰리아 옵티머스 관절엔 콘드로이친 1200 뼈엔엠비피 콴첼MSM 씨스팡관절팔GRM자연의품격관절엔MSM 관절연골엔MSM 우슬조인트100 관절보 호관원프리미엄골드 이 외에도 많은 관절 연골 영양제품들이 있습니다. (저도 챙겨 먹는 관절 영양제가 있는데, iherb에서 주문한 닥터스베스트 MSM입니다.) 이번 포스팅에서는 관절 영양제품이 아닌 영양 성분에 대해서 살펴보고자 합니다. 위에서 언급한 관절 영양제 제품들을 잘 살펴보면, 몇 가지 성분이 중복되어 나오는 것을 알 수 있는데, 글루코사민, 콘드로이친, MSM입니다. 다른 영양성분도 많이 있지만, 본 포스팅에서는 이.. 2023. 11. 12.
[건강정보]빈대 예방 및 피해방지를 위한 카드뉴스 얼마 전부터 뉴스 등을 통해 유럽에서 빈대가 출몰한다는 사실을 접했는데... 이제는 한국도 빈대로 몸살을 앓기 시작했다는 소식이 들립니다. 뉴스에도 나올 정도로 심각해졌는데, 왜 진즉에 방역에 신경을 쓰지 않았는지..... 항상 예방이 제일 좋다고 그렇게 강조하면서... 정작 전염성은 없다는 이유로 빈대가 퍼지는 건 방치했다는 비난은 피할 수 없어 보입니다. 그리고 며칠 전에 빈대와 관련한 예방 안내 카드뉴스가 배포되었죠. 카드뉴스를 공유합니다. - 출처 질병관리청.이제는 숙소를 이용하려고 해도 빈대 걱정을 하게 생겼으니.... 뭔가 안타깝다는 생각도 듭니다. 특히나 해외에 놀러 가서 숙소를 잡았는데, 빈대로 고생한다면... 정말 최악의 기억으로 남을 듯 하네요. 특별한 전염성이 없다 해도 해충은 해충입.. 2023. 11. 8.
[건강정보] 생활 속 허리 건강을 지키는 5가지 방법 긴 하루를 보내고 집에 돌아와서 쉬기 쉬기 시작하면, 우리는 몸이 '뻐근하다', '뻣뻣하다' 같은 느낌을 받을 때가 종종 있습니다. 바쁜 하루를 보낼 때에는 통증이 있는지도 차 모르고 있다가 긴장이 풀리는 저녁이 되어서야 곳곳에서 통증이 느껴지는 것이죠. 이러한 통증들은 대부분 잘못된 자세에서 오는 경우가 많습니다. 장시간 앉아서 일하다 보니 척추에 부담이 되는 나쁜 자세가 반복되고, 결국 척추에 부하가 차곡차곡 쌓여 통증으로 나타나는 것이죠. 척추에 문제가 생기면 허리뿐 아니라 목, 팔, 다리까지 통증이 나타나기 때문에 평소 척추관리를 잘해야 합니다. 실제로 병의원 관련 뉴스를 보면 한창 사회 활동을 하는 2030 젊은 층에서도 허리디스크와 같은 척추 질환 환자가 늘고 있답니다. 그러면 평상시 생활 속.. 2023. 11. 6.
[건강정보]풀리지 않는 피로, 만성피로 증상과 자가 진단법은? 바쁘고 치열한 일상을 살아가는 현대인에게 피로는 매우 흔한 증상입니다. 어쩌면 피곤한 게 당연하지라고 생각이 들기도 하죠. 피로는 단순히 한 가지 현상으로 나타나는 것이 아니라, 육체적 피로, 정신적 피로, 병적인 피로 등 복합적일 수 있습니다. 그래서 정 검사로 피로의 원인을 확인할 수 없다는 점에서 그 진단이 쉽지 않습니다. 다행히 대부분의 피로는 휴식을 취하거나 잠을 자면서서 풀리는 경우가 많습니다. 그렇지만 휴식을 취해도 풀리지 않는 피로가 6개월 이상 간다면, 이는 단순히 피로, 피곤한 것을 넘어, 치료가 필요한 '만성피로'일 수도 있습니다. ※ 본 포스팅 내용은 서울대학교병원 - 건강정보 N의학정보 및 질병관리청 정보 등을 참고하였습니다. 만성 피로 증후군 [chronic fatigue syn.. 2023. 11. 1.
[건강정보] 추워지는 날씨, 겨울철 저체온증 예방요령 최근 집에서 아이들 손과 발을 만져보니 좀 차게 느껴졌습니다. 그래서 '아! 이제는 보일러 틀어야겠구나' 하고 보일러를 틀었죠. 보일러의 설정온도는 22도. 평소 실내온도가 22~24도라서 보일러 켜놓은 게 별 티가 안나더군요. 더 큰 문제는... 보일러가 아니라, 아이들이 여전히 집에서 반팔과 반바지를 입는 것이었습니다. 좀 더 추워지면 당연히 긴 옷으로 따뜻하게 입겠지만, 그전에 감기에 걸리지는 않을까 염려되더군요. 아이들의 손과 발이 차가운 것을 보고서 생각 드는 것이 바로 저체온증이었습니다. 이제 본격적으로 영하로 떨어지는 날씨가 되어가는 시기이니, 겨울철 질환에 대해서 미리 알아두면 좋겠다는 생각 들더군요. 그래서 이번 포스팅에서는 저체온증에 대해서 알아보고, 예방요령을 살펴보겠습니다. 본 내용.. 2023. 10. 22.

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