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일상이야기155

[건강정보] 떡볶이가 땡긴다! 스트레스 해소방법 스트레스(stress)는 스트레스에 대한 개념이 생기고 나서, 현대인이 가장 많이 쓰는 단어 중 하나다. 스트레스란 외부의 위협, 공격 등에 대항해 신체를 보호하려는 신체와 심리의 변화 과정, 생체에 가해지는 여러 상해 및 자극에 대하여 신체에서 일어나는 비특이적인 생물 반응을 통칭한다. 스트레스 상황에서 인체는 자율신경계 중 교감신경을 흥분시켜 소화연동을 중지하고 신체말단에 혈액을 돌리며 심박이 증가하고 뇌하수체가 활성화되어 신체를 긴박한 활동에 적합하도록 준비시킨다. 이는 과거의 스트레스 상황, 즉 맹수와 대치했을 때와 같은 상황에서 개체의 생존율을 높이는 데 큰 역할을 했다. 당장 눈앞에 맹수가 나타났는데 느긋하게 소화기관에 혈액을 돌리는 것보단 소화를 늦추더라도 신체 말단에 혈액을 돌리고 심박수를.. 2023. 9. 8.
건강정보 - 허리를 지키자. 허리에 안 좋은 행동 5가지 건강정보 - 허리를 지키자. 허리에 안 좋은 행동 5가지 최근 피곤함을 많이 느껴서 건강과 관련한 정보를 많이 접하고 있다. 몸에 좋은 영양제나 행동습관, 음식 등 지난번 잠에 관한 글도 건강과 관련한 정보 중 하나이다. 2023.09.06 - [세상이야기] - 잘 자기 습관 - 숙면에 좋은 5가지, 숙면에 나쁜 5가지 잘 자기 습관 - 숙면에 좋은 5가지, 숙면에 나쁜 5가지 잘 자는 것도 습관이다. 잘 자는 것도 훈련, 연습을 통해서 잘할 수 있고.... 이렇게 따지면... 세상일 대부분은 연습을 통해서 잘할 수 있는 것 아닐까 생각 든다. 잘 자기 습관 숙면에 좋은 5가지 syj2id.tistory.com 이번에는 허리에 관한 이야기이다. 허리는 사람 몸통의 움직임에 가장 중요한 역할을 한다. 일상.. 2023. 9. 7.
온 가족이 함께 지키면 좋은 생활 규칙 (정리정돈) 온 가족이 함께 하면 좋은 생활 규칙 정하기 2020년에 집이 너무 정리가 안돼서 스트레스를 받았다. 그러다가 나름대로 규칙을 정해서 함께 지키면 좋겠다는 생각으로 만든 규칙이다. 정말 상식적인 부분도 많은데... 이런 것조차 규칙에 넣었나 싶은 생각도 들 텐데.... 그만큼이나 집 정리가 안되고 있었기때문에 넣은 규칙들이다. 1. 자주 쓰는 물건은 가까이 (손닿기 쉬운 곳), 자주 쓰지 않는 물건은 멀리 2. 동선을 고려해서 물건배치, 가구배치, 이동 생각하기 3. 물건 두는 장소 정하기 4. 사용한 물건은 제자리에 5. 비슷한 종류의 물건은 함께 모아두기 6. 식사 이후에는 식기 및 수저 등 물에 불려놓기(설거지하기 쉽게) 7. 설거지 미루지 말고, 그날 다 하기 8. 싱크대가 작다면, 냄비나 큰 그.. 2023. 9. 3.
포드맵(FODMAP)과 과민성 대장증후군 가끔 콜라를 많이 먹거나 달달한 커피를 먹고 나면 배에서 신호가 오는 경우가 있다. 콜라 1.5L를 거의 혼자서 다 먹을때 갑자기 설사를 하거나... 스타벅스 돌체라떼(사이즈업)를 먹고 몇시간 안되서 설사를 하거나... 냉동삼겹살과 탄산을 먹으며 회식하고 난 뒤에도 화장실 한번은 가야했던... 몇 번의 반복적인 경험을 통해서 너무 기름진 음식 또는 액상과당, 시럽을 먹으면 설사한다는 인식을 갖게 된다. 특히 과일주스, 콜라, 시럽이 잔뜩 들어간 커피 등... 왜 그럴까? 이유는 포드맵(FODMAP) 때문이다. 포드맵(FODMAP)은 Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyol의 앞글자를 딴 것으로 단어 뜻 그대로 발효가 .. 2023. 9. 2.
결혼과 이혼에 대해서 생각하게 되는 설문조사 그리고 이혼 사유 기사를 보다가 결혼과 이혼에 대해서 곰곰이 생각하게 되었다. 기사 내용은 이혼 남녀의 설문조사내용이다. 국내 결혼정보업체에서 돌싱남, 돌싱녀를 대상으로 설문조사를 했는데, 주제는 바로 '전 배우자와의 결혼 생활 중 상대를 대하는데 있어서 아쉬웠던 점' 남성의 경우 점 더 너그럽게 대할 걸 - 29.1% 좀 더 격의 없이 대할 걸 - 25.2% 좀 더 따뜻하게 대할 걸 - 21.3% 좀 더 상냥하게 대할 걸 - 16.3% 여성의 경우 좀 더 상냥하게 대할 걸 - 32.2% 좀 더 따뜻하게 대할 걸 - 25.2% 좀 더 긍정적으로 대할 걸 - 20.9% 점 더 너그럽게 대할 걸 - 14.3% 분석 결과, 거의 모든 돌싱남녀가 결혼생활 중 상대방에게 좀 더 잘해주지 못한 것을 아쉬워하는 것으로 나타났다. 기사.. 2023. 9. 1.
5년목표..디데이 위젯으로 5년 시한부 표시 자기 계발서적들을 읽으면서 종종 시한부라는 생각으로 사업을 하는 사람들의 사례를 접하곤 한다.나에게 남은 시간은 3년(또는 5년)입니다. '남은 시간 후회하지 않고 살기 위해 최선을 다한다.'는 의미이고, 그 시간이 오기 전까지 원하는 바를 이루기 위해서 최선을 다하겠다는 다짐이기도 하다. 자신의 꿈. 목표 달성에 대한 시한을 설정한 것이다.책 읽기만 열심히 한다고 바뀌는 건 없다. 그래서 실천했다. 우선 꿈. 목표 달성을 위한 시한. 마감을 정했다. 비록 자기 계발 서적의 내용처럼 퇴사를 하고 모든 것을 멈추고 오로지 자신을 위한 사업을 시작할 각오는 없기에.. 현실적으로 노력하면 가능한 블로그 관리(주제는 건강. 의학. 자기 계발). 책(이야기) 쓰기.. 정도를 목표로 했다. 그리고 5년 시간을 설정.. 2023. 8. 27.
부의 추월차선..이제서야 읽기 시작.. 부의 추월차선. 이 책을 드디어 읽기 시작했다. 사실 더 빨리 읽을 수도 있었지만.. 내가 게을렀다.. 책을 구매해서 읽으려다가 일단은 주말에 도서관에서 빌렸다. 인터넷 검색을 해보니 2권을 묶어서 파는 상품도 있는데, 책을 읽고 나서 구매할지 어떨지 생각하려 한다. 일단 독서 먼저! 참고로.. 인터넷에서는 35000원 정도로 2권 구매가능하다. 사업을 하는 게 아니라 월급 받는 직장인으로 살고 있어서.. 한정된 수입에 더 고민하게 되는 1인이다.. 어렵게 느껴지는 부자가 되는 길.... 읽고 나서 와이프한테도 권해봐야지.. 퇴근하고서 1시간이라도 시간내서 책을 보려고 하는데, 은근히 어렵게 느껴진다. 소중한 시간.. 뇌야! 빨리 돈에 대해 눈을 떠라!! 부자 되고 싶다. 부자 되고 싶다. 2023. 8. 21.
[식당리뷰] 안동식당 천하장사 백숙, 삼계탕, 해신탕 몸보신 메뉴 새로운 회사로 첫 출근. 어영부영 하루가 지나고, 직원끼리 환영회 겸 저녁을 먹었다. 장소는 안동 천하장사. 주 메뉴는 해신탕이다. 토종닭 해신탕 오리 해신탕 옻닭 해신탕 옻오리 해신탕 메뉴는 1시간 전에 예약을 해주세요라고 되어있는데, 나온 메뉴를 보니 이해가 되었다. 장소는 안동 시청을 지나서 안막제 정상 쪽에 있는데, 가다 보니 간판이 크게 보인다. 찾기는 쉽다. 천하장사 (안동) 주소 : 경북 안동시 퇴계로 350 (안막제 정상) 영업시간 : 11:00-21:00 (라스트 오더 20시) / 0507-1304-5964 (054-856-5964) 해신탕... 몸보신 메뉴인데, 주문은 옻닭과 토종닭으로 했다. 전화로 예약해둔 자리를 가보니, 위에 사진처럼 세팅이 되어있다. 옻닭 해신탕 육수가 좀더 진해.. 2023. 8. 12.
투썸플레이스 1호점 신촌커피 안동강변 여유시간 즐기기 안동 강변에 있는 투썸플레이스. 이곳은 탑텐과 유니클로와 k2매장이 함께 있고, 주차장도 사용이 가능하다. 여유롭게 커피한잔 하기위해 빙문한 이곳. 키오스크로 주문을 한다. 참고로 현대 M포인트 사용시 20%할인 작용된다. 이번에 주문한 커피는 신촌커피. 매번 보기만 하고 다른커피만 마셨는데, 막상 받아보니 층층이 이뻐보인다. 맛을 보니, 베트남 연유커피.. 쓰어다도 생각난다. 1호신촌커피와 함께.. 1시간정도 여유로운 시간을 가져본다. 2023. 8. 7.
안동식당 갈비둥지로 갈비둥지, 착한가격 고깃집 최근에 이상하게 고기를 많이 먹는듯하다. 어제는 저녁에 집에서 고기를 구워 먹었는데.. 갈비둥지로는 그냥 갈비둥지라고 부르는데, 고기가 저렴해서 인기가 많은 식당이다. 위치는 서부초등학교 사거리 근처이며, 안동 파머스마켓 맞은편이다.(안동 축협 옆) 갈비둥지로 안동점 주소 : 경북 안동시 제비원로 158 영업시간 : 11:00-22:00 / 054-843-4555 매번 편하게 갈비둥지라고 불러서 실제 상호 "갈비둥지로"라고 쓰는 게 왠지 이상하게 느껴진다. 들어갈 때는 7시쯤이었는데, 아직은 밖이 밝았다. 입구 쪽에는 옥외가격표시가 되어있는데, 보이는 대로 돼지갈비 1인분(200g) 5500원이다. 안쪽에 테이블은 꽤 많이 있다. 그래도 사람들은 금방금방 채워졌다. 돼지갈비 200g (미국산-목전지) 5.. 2023. 8. 6.

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