[건강정보] 탕후루 유행, 반길 일이 아니다. 당뇨병 주의.. 당뇨병 예방법
건강정보 - 당뇨병 예방법 주식에 관심이 있어서 주식 관련 뉴스를 종종 보는데, 설탕관련주, 당뇨병관련주라면서 최근 한 달 사이에 30% 씩 급등했다는 기사를 종종 접한다. 특히, 탕후루가 유행하면서 관련 내용의 기사들이 꽤 많다는 것을 알 수 있다. 예전에는 탕후루 실패없이 만드는 법 같은 동영상이 가끔씩 있었는데, 지금은 탕후루를 만들다가 설탕물에 화상을 입었다는 얘기, 탕후루 먹방, 탕후루 꼬치 쓰레기 얘기 등.. 그러면서 설탕소비도 많아졌고, 건강도 걱정된다는 얘기도 나온다. 그래서 이번에는 당뇨병 예방에 관한 건강정보를 써본다. 당뇨병 예방법 당뇨병이란, 혈액 속의 포도당 수치가 정상인보다 높은 상태를 말하며, 우리 몸에서 에너지로 사용되어야 하는 포도당이 소변으로 빠져나온다 하여 이름이 붙여진..
2023. 9. 24.
잘 자기 습관 - 숙면에 좋은 5가지, 숙면에 나쁜 5가지
잘 자는 것도 습관이다. 잘 자는 것도 훈련, 연습을 통해서 잘할 수 있고.... 이렇게 따지면... 세상일 대부분은 연습을 통해서 잘할 수 있는 것 아닐까 생각 든다. 잘 자기 습관 숙면에 좋은 5가지 1. 규칙적인 생활하기 2. 낮시간 동안 적당한 활동하기 (운동하기) 3. 조명 밝기 조절 - 은은한 조명. 4. 시간 조절 - 충분한 숙면 시간이 되도록 시간 조정 5. 좋은 기분으로 잠들기 - 아침까지 좋은 기분이 남아있다. 1. 규칙적인 생활하기아침에 일어나서 하루를 보내고, 밤에 잠을 잔다. 대다수 사람들은 이 패턴으로 생활하고 있다. 하지만, 좀 더 자세히 살펴보면, 일어나는 시각, 잠자리에 드는 시각, 식사시간, 운동시간, 커피, 흡연 등, 평일과 주말까지 포함하면 모두 다르다. 규칙적인 행동..
2023. 9. 6.
