제삿밥. 비빔밥을 보며..
제사가 있어서 촌 집에 왔다. 증조부. 증조모 제사다. 추석을 코앞에 두고 회사 일도 그렇고, 바쁜데 이렇게 제사를 지내니... 추석 대비해서 연습하냐, 없애면 안 되냐 하는 볼멘소리도 나온다. 말이야 어떻든.. 작은어머님과 와이프가 고생해서 제사 준비는 된다. 옛날처럼 밤 12시에 제사를 지내는 문화는 아니기에 저녁 삼아 8시가 되기 전에 제사를 지낸다. 제사를 지내고 난 뒤, 음복을 한다. 그중 메인은 역시 제삿밥이다.제삿밥은 지역마다, 집마다 조금씩 차이가 있을 것이다. 위의 사진에서 보듯, 우리 집에서는 고사리, 시금치, 도라지, 가지, 콩나물 등 나물을 준비해서 제삿밥을 준비한다. 단순히 보면 비빔밥 한 그릇일 뿐이지만, 찬찬히 살펴보면 참 많은 재료와 정성이 들어간다. 제사를 지내는 실제 시간..
2023. 9. 19.
잘 자기 습관 - 숙면에 좋은 5가지, 숙면에 나쁜 5가지
잘 자는 것도 습관이다. 잘 자는 것도 훈련, 연습을 통해서 잘할 수 있고.... 이렇게 따지면... 세상일 대부분은 연습을 통해서 잘할 수 있는 것 아닐까 생각 든다. 잘 자기 습관 숙면에 좋은 5가지 1. 규칙적인 생활하기 2. 낮시간 동안 적당한 활동하기 (운동하기) 3. 조명 밝기 조절 - 은은한 조명. 4. 시간 조절 - 충분한 숙면 시간이 되도록 시간 조정 5. 좋은 기분으로 잠들기 - 아침까지 좋은 기분이 남아있다. 1. 규칙적인 생활하기아침에 일어나서 하루를 보내고, 밤에 잠을 잔다. 대다수 사람들은 이 패턴으로 생활하고 있다. 하지만, 좀 더 자세히 살펴보면, 일어나는 시각, 잠자리에 드는 시각, 식사시간, 운동시간, 커피, 흡연 등, 평일과 주말까지 포함하면 모두 다르다. 규칙적인 행동..
2023. 9. 6.
