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[제품리뷰]숙면의 기술, 경동나비엔 온수매트 EQM-565-KH 숙면매트 신형 제품리뷰 유난히 추위를 타는 와이프가 춥다 춥다 하더니 전기장판이나 온수매트를 이야기하더군요. 집 안에서 긴 옷입고, 실내온도 22도 정도 맞춰서 보일러 돌아가면 괜찮다 생각하고, 잘 때도 이불만 잘 덮으면 충분하겠지, 생각했던 저와는 달리, 와이프는 적당히 괜찮은 게 아니라, 따뜻하게 자고 싶다고 생각해서 온수매트를 선택했습니다. 최종적으로 경동나비엔navien mate 온수매트EQM565-KH 숙면매트 신형으로 구매를 했습니다. 현재 한달정도 조금 넘게 사용 중인데, 만족스럽습니다. (와이프 기준) 실제 구매는 10월 30일에 G마켓으로 구매했습니다. 구매 당시 금액은 43만원. (현재 네이버에 나오는 공식판매점을 보니, 41만 원 정도 나옵니다. 좀 더 저렴하게 구매가 가능하네요.) 경동나비엔 온수매트 EQ.. 2023. 12. 16.
[건강정보]신장결석의 증상과 예방을 위한 생활 습관 인터넷으로 뉴스를 살펴보는데, 신장에서 결석 300개 나온 여성, 평소 '이것'만 마셨다는데,라는 문구의 조선일보 기사를 접했습니다. 몸 안에서 300개의 결석이라니... 평소 물 대신 설탕이 함유된 차와 주스를 마셨다고 하는 여성... 평소 적절한 수분 공급과 식습관이 중요하다는 것을 단적으로 보여주는 사례입니다. 전체 기사는 아래의 링크를 참조해주세요. https://www.chosun.com/medical/2023/12/14/54KKYKZ52ZFW3PXPTQEYCNGSXE/ 신장에서 결석 300개 나온 여성, 평소 ‘이것’만 마셨다는데 신장에서 결석 300개 나온 여성, 평소 이것만 마셨다는데 www.chosun.com 결석에 대해서 다시금 살펴보면 다음과 같습니다. 결석 [calculus] 몸 속.. 2023. 12. 15.
[건강정보]미세먼지와 일상 속 피부관리 방법 대기오염이라고 하면 봄철 황사 정도만 생각했던 때가 있었지만, 지금 대기오염이라고 하면 [미세먼지, 초미세먼지, 오존, 황사] 모두를 주시해야 하는 게 일상이 되었습니다. 특히, 미세먼지는 계절과 무관하게 발생하고 있고, 우리의 일상을 위협하고 있습니다. 미세먼지는 황산염, 암모늄, 질산염 등의 유해물질을 포함하고 있어 체내로 침투할 경우 감기, 기관지염, 뇌졸중, 심혈관계 질환 등 다양한 질병을 일으킬 수 있다고 전문가들은 경고합니다. 도대체 왜 미세먼지가 무엇이길래 이렇게 주의를 해야하는 걸까? 미세먼지 [ fine particulate matter ] 입자의 크기가 지름 10㎛ 이하인 대기오염물질 중 하나. 눈에 보이지 않을 만큼 미세한 입자의 먼지로, 지름 10㎛(마이크로미터, 1㎛=1000분의 .. 2023. 12. 14.
[제품리뷰]덕 다운 패딩, 가성비 브랜드 더 세임 올드(The same old)의 오리털 경량패딩 제품리뷰 겨울철에 입을 외투를 꺼내어 옷걸이에 걸어두고 나서 보면, 옷걸이에 패딩이 몇 벌이나 걸려있다는 사실을 알게 됩니다. 롱패딩, 숏 패딩, 경량패딩... 종류도 많습니다. 저의 경우, 따뜻함(보온효과)이 중요하고, 다음으로 중요한 부분이 바로 무게감 입니다. 무게감이 있는 옷을 하루종일 입다보면, 어깨와 목 근육이 뻐근한 느낌이 들어서 싫더군요. 그래서 무게감 있는 옷보다는 가벼운 옷인 경량패딩을 선호하는 편입니다. 경량패딩은 충전재에 따라 보온효과 차이가 크고, 재봉선이나 방수여부 등 기능성 차이에서도 편차가 크게 보니 어떤 옷은 몇 번 입지도 않고, 옷걸이에 장식처럼 걸려있게 되는 옷도 있습니다. 겨울이 1~2번 지나고 나면, 어느순간 마음에 드는 옷 1~2벌만 계속해서 입게 되더군요. 교복 아닌 교복.. 2023. 12. 13.
[건강정보]중독도 질환이다. 중독의 매커니즘 이해하기 ‘중독’이라는 단어는 우리 사회에서 다양한 의미로 사용되고 있습니다. 알코올 중독, 마약중독, 게임 중독, 도박 중독, 식 중독, 약물 중독, 스마트폰 중독, 인터넷 중독, 자위 중독, 카페인 중독, 니코틴 중독, 일 중독, 운동 중독 등.. 심지어 너에게 중독되었다는 말도 있습니다. 중독의 분류 중독(addiction) 우리가 일반적으로 생각하는 ‘알코올 중독’이나 ‘마약 중독’처럼 술이나 마약 등을 장기간 사용하여 그것이 없이는 정상적인 생활을 할 수 없게 된 상태를 의미하는 중독(addiction)입니다. 중독(-holic) ‘일 중독’이나 ‘사랑에 중독되었다’는 식으로 무언가에 너무 빠져 버린 상태를 표현할 때도 중독(-holic)이라는 단어를 붙입니다. 중독(poisoning) ‘식중독’, ‘농.. 2023. 12. 13.
[건강정보]골다공증의 원인과 예방 '골다공'은 뼛속에 구멍이 많이 생긴다는 뜻으로, 골다공증은 뼈의 강도가 약해져 쉽게 부러지는 질환을 의미합니다. 뼈의 특성상, 문제가 있다 해도 평상시에는 별다른 증상을 느끼지 못합니다. 하지만 골절 등으로 문제 발생 시에는 심한 통증이 동반될 수 있습니다. * 본 포스팅은 국가정보포털 및 지식백과 등을 참조하였습니다. 골다공증 [ osteoporosis ] 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태 골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말한다. [네이버 지식백과] 골다공증 뼈의 강도는 뼈의 질과 양에 의해서 결정됩니다. 뼈의 질에 영향을 주는 요소로는 뼈의 구조, 미세 손상, 교체율, 무기질 정도 등이 있습니다. 현재까.. 2023. 12. 11.
[도서리뷰]코너 우드먼, 나는 세계일주로 경제를 배웠다를 읽고나서.. 나는 세계일주로 경제를 배웠다 코너 우드먼(지은이) | 홍선영(옮긴이) | 갤리온 | 2011년 03월 25일 원제 : Around the World in 80 Trades 코너 우드먼의 나는 세계일주로 경제를 배웠다. 도서관에서 책장에 꽂혀있던 많은 책 중에서, 그날따라 눈에 띄어서 고른 책입니다. 2011년도에 출간이 되었지만, 지금까지 관심을 두지 않고 있다가, 갑자기 눈에 들어온 책이죠. 책의 제목'나는 세계일주로 경제를 배웠다'를 보고서 든 생각은 바로 학창 시절에 했던, 대항해시대 게임입니다. 예전 코에이에서 만든 대항해시대 2... 배를 타고서 세계 여러 곳의 항구를 다니며 교역품 무역을 했던 기억이 났습니다. 코너 우드먼이 개인적을 직접 세계를 다니며 무역을 했구나 하는 생각에 읽게 되었습.. 2023. 12. 10.
[건강정보]나이들수록 더 중요해지는 단백질, 근감소증 예방 유청단백질 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 중 가장 중요한 영양소를 꼽으라고 한다면 단백질일 겁니다. ‘중요한 것’이라는 뜻의 그리스어 ‘proteios’에서 유래된 이름 'protein'프로틴. 단백질. 단백질의 영어명인 'protein'은 그리스어의 'proteios(중요한 것)'에서 유래된 것이며 한자 표기인 ‘蛋白質’ 은 독일어 ‘Eiweiβ’를 번역한 것으로 알을 구성하는 흰 부분이라는 의미를 갖는다. 단백질은 생물체의 몸을 구성하는 대표적인 분자이다. 근육을 키우기 위해 근육 운동을 한 후에는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋은데, 이것은 근육의 주성분이 바로 단백질이기 때문이다. 또 세포 내의 각종 화학반응의 촉매 역할을 담당하는 물질도 단백질이다. 이들을 우리는 효소라고 부르며 현재 2200종.. 2023. 12. 9.
[건강정보]겨울철 대표 과일, 감귤의 효능과 불로초 감귤 겨울에 대표하는 과일이라고 하면 아마 감귤이 아닐까? 비타민C도 풍부한 귤은 새콤달콤한 맛으로 대중적인 인기를 끌고 있는 과일입니다. 추운 겨울, 따뜻한 이불 안에서 귤을 까먹기 시작하면, 10개도 부족하다는 사람들이 많습니다. 귤 2~3개 정도면 성인 기준 1일 비타민C 권장량을 채울 수 있는데, 이로 인해 '귤의 적정섭취량은 2~3개다'라는 멘트가 한동안 뉴스, 유머로 돌기도 했습니다. 귤은 1.5kg, 3kg, 5kg, 10kg 등 다양한 무게로 판매가 되고 있는데, 통상 많이 볼 수 있는 무게는 5kg짜리 귤이 많습니다. 백화점과 같은 곳에서는 불로초감귤, 달콤트리 등의 상품이 박스기준 3kg짜리로 판매가 되는 경우가 많습니다. 마트에서도 쉽게 귤을 볼 수 있는데, 타이벡, 효돈, 비타민, 위미,.. 2023. 12. 9.
[식당리뷰]용궁국밥 안동 용상동 식당, 예천 용궁순대와 같은 메뉴 얼마 전 예천 용궁순대, 용궁단골식당을 방문하고서 식당리뷰를 남겼습니다. 그때 지인이 '예천까지 안 가도 돼. 안동에도 똑같은 식당 생겼어'라고 했습니다. 이번 포스팅에서는 바로 그 식당을 방문하고서, 리뷰를 남깁니다. 예전 방문했던 포스팅은 아래 참조. 2023.11.27 - [일상이야기/맛집, 카페-베이커리] - [식당리뷰] 예천 용궁순대, 용궁단골식당(백종원의 3대천왕 출연 식당), 순대보다 맛있는 오징어불고기. [식당리뷰]예천 용궁순대, 용궁단골식당(백종원의 3대천왕 출연 식당), 순대보다 맛있는 오징어 경북 안동에 거주하고 있다 보니 종종 옆동네인 예천을 방문할 일이 있는데, 그럴 때에는 예천 뒷고기집이나, 용궁순대를 먹으러 가곤 했습니다. 그러다가 회사도 옮기고, 사무직으로 근무가 바 syj2.. 2023. 12. 7.
[건강정보]눈물의 기능, 감정의 배출과 스트레스 해소에는 도움이 되는 눈물 울면 눈물이 납니다. 우는 것, 울음은 깊은 슬픔, 행복, 기쁨 등 다양하고 복잡한 감정을 자연스럽고 간단하게 표현하는 방법입니다. 고대 의사와 사상가들은 눈물을 흘리는 것이 정화 작용을 해서 사람을 깨끗하게 정화한다고 믿기도 했습니다. 현대에도 다양한 연구를 통해서 울음(눈물)이 건강에 도움이 된다는 사실이 증명되었습니다. 너무 슬퍼도, 너무 행복해도, 너무 기뻐도, 심지어 하품하거나 자극을 받을 때도 나오는 눈물. 사전적 의미의 눈물을 찾아보면 다음과 같습니다. 눈물[tear] 육상에 사는 척추동물의 눈알 바깥 면의 위에 있는 눈물샘에서 나는 분비액이다. 눈알 바깥면의 위에 있는 눈물샘에서 나오는 분비물. 늘 조금씩 나와서 눈을 축이거나 이물질을 씻어 내는데, 자극이나 감동을 받으면 더 많이 나온다... 2023. 12. 6.
[건강정보]미세플라스틱이 몸에 쌓인다? 생활 속 미세플라스틱 미세플라스틱은 5mm 이하의 작은 플라스틱 조각을 의미합니다. 2014년 유엔환경계획(UNEP)에서는 미세플라스틱 오염을 전 세계 10대 환경문제 중 하나로 발표했을 정도로 심각한 환경 문제로 꼽히고 있습니다. 우리 일상생활 속에 깊숙하게 침투하고 있는 미세플라스틱은 환경뿐 아니라 우리 건강까지도 위협하고 있습니다. 미세 플라스틱 [Microplastics] 미세 플라스틱은 5mm 미만 크기의 작은 플라스틱 조각을 말한다. 크기가 매우 작아 하수처리시설에 걸러지지 않고 바다와 강으로 그대로 유입되는데, 이를 물고기들이 먹이로 오인해 섭취하고 이를 결국 인간이 섭취하면서 큰 문제가 되고 있다. 5mm 미만의 작은 플라스틱으로 처음부터 미세 플라스틱으로 제조되거나, 플라스틱 제품이 부서지면서 생성된다. 미세.. 2023. 12. 4.
산리오 캐릭터 뜯어만들기(페이퍼토이북) 아이가 좋아하는 집콕놀이 주말, 가벼운 마음 간식 몇 가지 사려고 아이와 함께 마트를 갔습니다. 한솔식자재 마트를 갔는데, 아이가 초콜릿을 골라도 되냐고 묻습니다. 잠시 고민 후 그러라고 했습니다. 음료수 코너를 잠시 보고 있는데, 아이가 다시 와서는 묻습니다. 다른 거 골라도 되냐고. 그러라고 말하고 아이가 물건을 집으러 가는 것을 따라가 보았습니다. 그리고 고르는 건... 색칠하기 책? 이상해서 다시 천천히 살펴보았습니다. 색칠하기 책이 아니라, '뜯어만들기'라고 되어 있습니다. 장보기를 마치고, 계산을 하는데, 이상하게 금액이 많이 나왔습니다. (방심하고 있다가 당한 느낌...) 차에 타서 천천히 영수증을 다시 살펴봅니다. 뜯어만들기가 14,000원입니다. 아이에게 잠시 책 좀 보여달라고 하고 다시 봅니다. 바로, 산리오 .. 2023. 12. 3.
[건강정보]한국인에게 부족한 영양소는? 칼슘, 마그네슘, 비타민D 현대인은 먹는 것에 대해서는 부족함이 없습니다. 오히려 너무 잘 먹어서 병이 생깁니다. 그렇지만, 지난 포스트에서도 언급했듯이 먹는 것(칼로리)이 넘쳐나는 것일 뿐, 일부 영양소는 오히려 부족해서 영양소 부족 / 결핍인 경우가 많습니다. 대표적으로 바로 칼슘, 마그네슘, 비타민D가 있습니다. ◇ 칼슘 칼슘은 뼈 건강에 직접적인 영향을 주는 성분으로, 우리 몸에서 생산되지 않기 때문에 적극적인 섭취가 필요한 영양소입니다. 보건복지부가 발표한 ‘2020 한국인 영양소 섭취기준’에 따르면 칼슘 섭취량은 전 연령대에서 매우 부족한 상태로 나왔는데, 뼈 성장이 필요한 성장기 청소년부터 골밀도 감소가 급격히 일어나는 노년층 모두 칼슘 섭취량이 부족하다는 의미입니다. 인스턴트식품이나 탄산음료의 섭취가 늘어난 것도 캅.. 2023. 12. 2.
[베이커리]찹쌀떡(찹쌀모찌)하면 문경 뉴욕제과, 전화예약하고 사러가는 생활의달인 찹쌀떡집(600원) 예천 용궁에 갔다가 생각났던 문경의 찹쌀떡... 문경의 찹쌀떡은 생활의 달인에 출연하면서 유명해진 곳인데, 상호는 '뉴욕제과' 입니다. 동네의 작은 빵집인데, 생활의 달인에 찹쌀떡 달인으로 나왔습니다. 뉴욕제과의 찹쌀떡은 다른 베이커리의 찹쌀떡과는 달리 과하게 달지 않고, 반죽이 부드럽습니다. 적당히 씹히는 통팥이 들어가서 맛이 좋습니다. 예전에는 다른 빵들도 있었다고 했지만, 현재는 찹쌀떡이 주 메뉴이고, 추가적으로 늘어난 메뉴는 찹쌀도너츠가 있습니다. 이번 포스팅은 문경 뉴욕제과의 찹쌀떡(찹쌀모찌) 후기입니다. 지난 주말에 예천 용궁순대를 먹으러 갔다가 생각난 문경의 찹쌀떡. 뉴욕제과. 뉴욕제과는 문경 산북면에 있는데, 동네 빵집있니다. 가보면, 정말 촌 동네구나~ 하는 그런 곳입니다. ◇ 위치 뉴욕.. 2023. 12. 2.
[건강정보] 추운 겨울을 건강하게, 겨울철 건강관리법 겨울은 추위로 인해 다른 계절보다 실내에서 생활하는 시간이 길고, 운동도 부족해지기 쉽습니다. 성인의 경우에는 연말과 연초에 몰려있는 많은 업무로 인한 스트레스 및 각종 모임으로 몸의 균형이 깨지기 쉬운 계절입니다. 지난 포스팅에서는 겨울철 눈건강에 대해서 작성한 적이 있는데, 이번 글에서는 겨울을 건강하게 보내기 위해서는 어떻게 해야 하는지, 겨울철 건강관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 2023.11.13 - [일상이야기/건강정보, 습관 이야기] - [건강정보] 겨울철 눈 관리, 건조해지는 눈 건강 지키는 생활 수칙 7가지 *자료는 국민건강지식센터 및 지식백과, 뉴스 등을 참조하였습니다. 겨울철 건강관리법 ◇ 환기 시키기 겨울철에는 실내에 머무는 시간이 길어지면서 밀폐된 공간에 각종 미세먼지와 오.. 2023. 11. 30.
[제품리뷰]안국건강 i1아이원 루테인지아잔틴 플러스, 블랙위크 특가와 신규가입 20%할인쿠폰으로 저렴하게 구매후기 안국건강 홈페이지에서 신규가입 할인쿠폰으로 아이원 루테인지아잔틴 플러스를 구매한 후기입니다. 평소 건강보조제, 눈 건강을 위해서 안국건강 루테인지아잔틴 플러스를 먹고 있습니다. 루테인지아잔틴 플러스를 챙기기 시작한 게 2년 정도 된 듯합니다. 기존의 안국 루테인지아잔틴 플러스 안국 루테인 지아잔틴 플러스를 구매하는 패턴은 네이버에 검색해서 나오는 최저가 상품 또는 쿠팡에서 주문하는 형태로 주문해 왔습니다. 그런데 블랙프라이데이, 코리아세일페스타 등 많은 기업들이 대대적인 할인 행사를 하고 있는 중에 안국 건강도 블랙위크 특가를 적용했습니다. 안국건강 홈페이지에서 구매한 적은 한 번도 없었는데, 이번에 블랙위크 특가로 광고까지 하고 있으니 궁금해졌습니다. 홈페이지에 접속해서 보니, 블랙위크 특가는 11.1.. 2023. 11. 29.
[건강정보]아토피 피부염 원인과 증상 알아보기 아토피피부염은 과거에는 피부병으로 생각했지만, 지금은 개인의 문제를 넘어 사회적 질환으로 인식이 되고 있습니다. 아토피 피부염은 수면 장애, 감정적ᆞ신체적 스트레스를 일으키고 사회생활에도 방해 요소가 됩니다. 특히, 아토피는 그 증상고 변성이 눈으로 드러나는 질환이기에 환자들이 받는 스트레스가 매우 심합니다. 외모가 중요한 시대를 살고 있는 현대 사회에서, 피부 변성으로 인한 스트레스는 아토피 증상에 따른 고통과 함께 정신적인 고통까지 가져오게 되었죠. 아토피(atopy) 아토피는 '이상한' 또는 '부적절한'이라는 뜻의 그리스어로부터 유래한 단어로 음식물이나 흡입 물질에 대한 알레르기 반응이 유전적으로 발생한 경우를 말합니다. 아토피 질환에는 아토피 피부염뿐 아니라 천식, 알레르기 비염, 알레르기 결막염.. 2023. 11. 28.

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